Gimnastyka mózgu: Aktywność umysłowa może spowolnić chorobę Huntingtona
Nowe badania sugerują, że zaangażowanie poznawcze – utrzymywanie mózgu w aktywności poprzez czytanie, rozwiązywanie łamigłówek lub naukę nowych umiejętności – może pomóc chronić mózg, potencjalnie spowalniając postęp objawów choroby Huntingtona.
Uwaga: Tłumaczenie automatyczne – możliwość wystąpienia błędów
W celu jak najszybszego rozpowszechnienia informacji o badaniach nad HD i aktualizacjach badań do jak największej liczby osób, niniejszy artykuł został automatycznie przetłumaczony przez sztuczną inteligencję i nie został jeszcze sprawdzony przez ludzkiego redaktora. Chociaż staramy się dostarczać dokładne i przystępne informacje, tłumaczenia AI mogą zawierać błędy gramatyczne, błędne interpretacje lub niejasne sformułowania.Aby uzyskać najbardziej wiarygodne informacje, zapoznaj się z oryginalną wersją angielską lub sprawdź później, aby uzyskać w pełni edytowane przez człowieka tłumaczenie. Jeśli zauważysz istotne problemy lub jeśli jesteś rodzimym użytkownikiem tego języka i chciałbyś pomóc w poprawie dokładnych tłumaczeń, skontaktuj się z nami pod adresem editors@hdbuzz.net.
Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są dobre dla naszego ciała, ale co jeśli trening mózgu mógłby spowolnić chorobę Huntingtona (HD)? Dr Estela Càmara i jej wspaniały zespół z IDIBELL, instytutu badawczego w Hiszpanii, odkryli ekscytujące wieści: utrzymywanie aktywności umysłowej przez całe życie może faktycznie pomóc spowolnić zanik mózgu i postęp objawów u osób z HD.
Mierzenie treningów umysłowych
HD stopniowo uszkadza komórki mózgowe, prowadząc do problemów z nastrojem, ruchem i umysłem danej osoby. Ale nowe badania sugerują, że zaangażowanie poznawcze – utrzymywanie mózgu w aktywności poprzez czytanie, rozwiązywanie łamigłówek lub naukę nowych umiejętności – może pomóc chronić mózg, potencjalnie spowalniając postęp objawów HD.
Więc jak dr Càmara i jej zespół faktycznie przetestowali wpływ treningów umysłowych na postęp HD? Zaczęli od rekrutacji osób, które miały pozytywny wynik testu na HD – zarówno osób wykazujących objawy ruchowe, jak i osób, które jeszcze nie wykazywały żadnych objawów ruchowych.
Wszyscy uczestnicy wypełnili jeden kwestionariusz na początku tego badania, który mierzył, ile ćwiczeń umysłowych zostało wykonanych w ciągu całego życia każdej osoby – zasadniczo karta wyników treningu mózgu! Przykłady ćwiczeń umysłowych obejmowały to, jak długo ludzie się uczyli, ich pracę i hobby, które utrzymywały ich umysły w aktywności.
Następnie uczestnicy wypełnili szereg kwestionariuszy, które dostarczyły miar tego, jak dobrze funkcjonuje ich umysł, a także kwestionariusze oceniające ich nastrój. Kwestionariusze skupiające się na objawach umysłowych i nastroju były uzupełniane corocznie przez okres 6 lat.
Śledzenie korzyści dla mózgu
Po zakończeniu tego badania naukowcy zastosowali skomplikowane modele matematyczne, aby śledzić, jak zmieniały się objawy dotyczące umysłu i nastroju u osób z HD, uwzględniając ich wyniki w „ćwiczeniach mózgu”. Zasadniczo chcieli sprawdzić, czy więcej „ćwiczeń mózgu” oznacza wolniejszy spadek objawów dotyczących umysłu i nastroju.
Nowe badania sugerują, że zaangażowanie poznawcze – utrzymywanie mózgu w aktywności poprzez takie działania jak czytanie, łamigłówki czy uczenie się nowych umiejętności – może pomóc chronić mózg, prawdopodobnie spowalniając progresję objawów HD.
Badacze użyli również zaawansowanego obrazowania mózgu, aby śledzić zmiany w mózgach osób z HD w czasie. Pomyśl o tym jak o filmie poklatkowym mózgu.
Chcieli zobaczyć, czy osoby z HD, które bardziej ćwiczyły swoje mózgi, miały lepsze utrzymanie mózgu. Innymi słowy, czy ich mózgi kurczyłyby się mniej z czasem w porównaniu do tych, którzy nie byli tak chętni do angażowania swojego mózgu w najnowszą powieść czy krzyżówkę? Każda osoba z HD biorąca udział w badaniu miało jedno zdjęcie mózgu zrobione na początku badania i drugie zdjęcie mózgu zrobione po 18 miesiącach.
Umysłowe powtórzenia: Uczenie się przez całe życie buduje siłę mózgu
Na podstawie skomplikowanych modeli matematycznych naukowcy doszli do wniosku, że nie każdy z HD doświadcza objawów w tym samym tempie. Co jednak sprawiło różnicę w tempie pogorszenia objawów? Autorzy sugerują, że to całe życie zaangażowania poznawczego danej osoby.
Źródło obrazu: Natasa Pecanac
Badacze stwierdzili, że osoby, które regularnie wyzywały swoje umysły przez całe życie, czy to poprzez edukację, karierę czy hobby, miały tendencję do wolniejszego postępu objawów ruchowych, umysłowych i nastroju HD. Krótko mówiąc, być może pozostawanie aktywnym umysłowo może nie tylko utrzymać twój mózg w dobrej formie, ale także pomóc powstrzymać niektóre objawy HD.
Jednak jedno pytanie, które możesz sobie zadać, brzmi: jak aktywność umysłowa wiąże się z wolniejszym postępem objawów HD? Dr Càmara i jej zespół rozważyli jedno możliwe wyjaśnienie tego wolniejszego postępu objawów HD, patrząc na obrazy mózgu wykonane w tym badaniu. Te obrazy mózgu pokazały, że osoby z HD, które angażowały się w całożyciowe treningi umysłowe, miały silniejszą odporność mózgu. Oznacza to, że ich struktury mózgowe pozostawały zdrowsze przez dłuższy czas.
W szczególności kluczowe obszary mózgu zaangażowane w umysł (takie jak podejmowanie decyzji i samokontrola), nastrój (takie jak regulacja emocji) i objawy ruchowe były lepiej zachowane. Więc być może ta silniejsza odporność mózgu mogłaby być jednym z powodów, dla których objawy HD postępują wolniej u tych, którzy mieli regularne sesje w siłowni mózgu przez całe życie.
Ćwicz te mięśnie mózgu
Naukowcy stwierdzili, że osoby, które regularnie wyzywały swój umysł przez całe życie, czy to poprzez edukację, karierę czy hobby, wykazywały tendencję do wolniejszej progresji objawów ruchowych, umysłowych i nastrojowych HD.
Dobra wiadomość jest taka, że nie potrzebujesz doktoratu, aby dać swojemu mózgowi trening! Chociaż konkretne działania mające na celu rozciąganie mięśni umysłowych nie zostały omówione w tej ostatniej publikacji, istnieje wiele dowodów potwierdzających różne działania, które mogą pomóc w dobrym treningu mózgu. Oto kilka zabawnych sposobów, w jakie możesz pozostać aktywnym umysłowo:
- Łamigłówki i gry: Krzyżówki, Sudoku i gry pamięciowe mogą utrzymać twój mózg w gotowości.
- Czytaj i ucz się: Książki, audiobooki, a nawet podcasty mogą rozbudzić nowe pomysły i wzmocnić połączenia w mózgu.
- Język: Nauka nowego języka to intensywny trening umysłowy, który głęboko wyzwala różne obszary twojego mózgu.
- Muzyka i kreatywność: Gra na instrumencie lub nauka nowego rzemiosła może wyzwać różne części mózgu.
- Socjalizacja: Rozmowy z przyjaciółmi, debatowanie na tematy lub nawet opowiadanie historii może pomóc w utrzymaniu ostrości umiejętności myślenia.
Trening umysłowy przeciwko HD
HD to trudny przeciwnik, ale nauka pokazuje nam, że aktywność umysłowa może pomóc ją spowolnić. Chociaż nie jest to lekarstwo, utrzymywanie mózgu w zajęciu jest prostym, zabawnym sposobem na walkę z chorobą Huntingtona. Więc chwyć książkę, rozwiąż łamigłówkę lub spróbuj czegoś nowego – twój mózg ci za to podziękuje.
Dowiedz się więcej
Więcej informacji o naszej polityce ujawniania informacji znajdziesz w naszym FAQ…
